Chào mừng bạn!
Thứ hai, 23/09/19 15:56

Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ

Với lượng công việc hằng ngày đã chiếm quá nhiều thời gian của bạn , ngoài việc công sở , gặp bạn bè , đối tác  , dường như chúng ta đã không còn thời gian chăm lo cho sức khỏe bản thân .
Cứ như thế ngày này qua ngày khác đã khiến bản thân ta trở nên lười biến và mất thói quen tập thể dục hằng ngày. Đối với các chị em đó là điều đáng kinh khủng khi một ngày thức dậy với vòng 2 kinh khủng . Làm sao khắc phục điều đó hãy cùng Mỹ Phẩm Hoàn Hảo làm vài động tác thể dụng chỉ 5' giúp chị em đáng tan đi mở vòng vụng , tăng tuổi thọ .

Chỉ với 5 động tác trong 5 phút mỗi ngày, các mẹ sẽ không còn bị nỗi lo thừa cân ám ảnh nữa.

Động tác 1:

 Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 1

Hạ trọng tâm, hay đầu gối hơi khuỵu, gập khuỷu tay trước ngực, bàn tay nắm. Bắt đầu xoay eo sang bên trái, rồi đổi bên sang bên phải, chân vẫn giữ nguyên không di chuyển, chỉ xoay phần thân trên. Thực hiện động tác trong 1 phút. 

Động tác 2:

 Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 2

Đứng thẳng, hai chân chụm, hai tay đưa ra trước ngực, các ngón tay gập lại, chạm vào nhau. Tiến hành nhảy, xoay eo sang trái thì tay sang phải và ngược lại. Thực hiện động tác trong một phút.

Động tác 3:

 Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 3

Nằm nghiêng, khuỷu tay chống xuống sàn, tay còn lại chống hông. Tiến hành nâng hông lên cao hết mức có thể, rồi hạ hông xuống. Thực hiện động tác trong 30 giây thì đổi bên. 

Động tác 4:

 Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 4

 Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 5

Ngồi hơi ngả ra sau, gót chân chạm sàn, đầu gối hơi cong, hai tay đưa trước ngực. Tiến hành xoay eo sang hai bên sao cho lực tác động vào phần bụng dưới nhiều nhất. Thực hiện động tác trong 1 phút.

 

Động tác 5:

 Bài tập giảm béo toàn thân lấy lại vóc dáng sau sinh cho mẹ - 6

Nằm chống khuỷu tay xuống sàn, chân duỗi thẳng. Tiến hành nâng chân trái lên đồng thời đưa tay phải chạm vào mũi chân (hoặc ống chân). Thực hiện động tác trong 30 giây thì đổi bên.

  • Mua nhiều
  • Khuyến mãi
  • Xem nhiều

Tin tức

Chưa có bài viết

Hỏi đáp

Chưa có bài viết

Thông tin liên hệ

Địa Chỉ: 676 Võ Văn kiệt, Phường 1, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh
Đường Cũ: 58/98 Hàm Tử, Phường 1, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh
Cửa hàng bán sỉ bán lẻ quà tặng độc đáo , quà tặng sáng tạo , dụng cụ cuộc sống
Giỏ hàng (0)
0 VND

Đang tải dữ liệu..

Vui lòng đợi trong giây lát